Cómo son los manejos de las emociones y espectro en pandemia

Nuestra salud mental no ayuda en tiempos de pandemia ya que nuestras emociones interfieren en la vida cotidiana de una persona en cuarentena. En Conexión Show hablamos con Liliana Llamas, especialista en orientación vocacional para que nos ayude a transitar la cuarentena lo más tranquilos posible

La pandemia ha generado cambios importantes en nuestro comportamiento. Las dificultades son muchas y variadas: desde estar lejos de tu pareja o de la familia, la pérdida de empleo y la ansiedad o la fatiga, hasta el luto tras despedir a un ser querido sin haberlo visto. En Conexión Show hablamos con Liliana Llamas, especialista en estos temas para que nos ayude a mejorar nuestras emociones

                            Liliana Llamas

Liliana explicó que “nosotros aprendimos mal acerca de las emociones. Aprendimos a reprimirlas y eso hace que empezáramos a bloquear esas energías dentro de nosotros con lo cual nos enfermamos, bajan las defensas, explotamos y cuando explotamos nos sentimos culpables. La otra opción es negar las emociones y eso hace que tengamos menos capacidad de responder frente a la realidad y a las situaciones

La especialista indicó que las emociones “son excelentes mensajeras pero pésimas dueñas. La utilidad que tiene el miedo es alertarnos acerca de que hay una amenaza ante algo importante para nosotros que está en juego. En época de pandemia está en juego la vida y la salud. En lugar de quedarme atrapada en el miedo me pregunto qué puedo hacer para protegerme más en cuanto a mi salud y en cuanto a mi vida. Protegerme pero no paralizarme porque ahí la emoción del miedo me tomó, yo soy su esclava y no me sirve”

Por último, Llamas manifestó que “todo tiene que ver con decisiones. La vida es la suma de nuestras decisiones. Si yo estoy atenta y lo más consiente posible ante cada emoción puedo elegir: la escucho, la niego, la tapo o tomo el mensaje y crezco. El enojo no resuelve porque implica que puedo poner un límite de ´esto no me gusta´ pero si el enojo me desborda no puedo escuchar ese mensaje. En lugar de enojarme contra la pandemia, me pregunto qué recursos internos tengo y que recursos puedo empezar a incorporar, por ejemplo flexibilizar mis patrones de rigidez que tenía hasta ahora”

 

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